En los días con altas temperaturas, es fundamental fortalecer los cuidados del sol y del calor para cuidar la piel, evitar golpes de calor, deshidratación y otros problemas de salud.

El sol es fuente de vida, nos da calor, luz, permite la síntesis de vitamina D y brinda beneficios en el estado de ánimo. Sin embargo, las exposiciones descontroladas a las radiaciones solares causan efectos dañinos en la piel y pueden generar envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel.

«Tenemos que recordar que la radiación solar no está relacionada exclusivamente con ir a la playa», explicó la Dra Cecilia Remes Lenicov del equipo de Salud de Pinamar, «Todas las actividades al aire libre, sean laborales o recreativas nos llevan a la exposición solar».

Asimismo, la Dra Mariana Abraham detalló que «todos tenemos que tener en cuenta tener protección todos los días del año».

«El fundamental que los padres y, también, los cuidadores de colonias, actividades recreativas y al aire libre tengan el hábito del uso de protección solar diariamente y la exposición solar en horarios adecuados de los chicos que tienen a cargo”, remarcó la Dra Mariana Abraham.

Además, durante los días de calor, es importante tomar precauciones para evitar agotamiento por calor y golpes de calor, especialmente en adultos mayores, menores de 5 años, niños con enfermedades crónicas, niños con fiebre por diarrea u otra causa y quienes presentan quemaduras por el sol.

«La liviandad en la ropa, mantenernos en lugares frescos y aireados y la hidratación, que es súper importante», consideraron las dermatólogas, «Y, finalmente, luego de la exposición solar, utilizar un buen emoliente, cremas con vitaminas A y E como para regenerar la piel».

Claves de protección:

• Colocar protector solar 30 minutos antes de la exposición. Renovar cada 2hs. Usar cremas protectoras solares de calidad reconocida que bloqueen radiaciones UVA y UBV. El FPS mínimo recomendado es 30.En caso de pieles blancas, que se enrojecen, el FPS recomendado es de 50 o superior. Debe cubrir toda la piel expuesta.
• Evitar el sol directo entre las 10 y las 16 hs. No exponer al sol a los niños menores de 1 año.
• Tomar agua abundante y comer frutas. Evitar consumo de alcohol.
• No comer alimentos pesados.
• Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
• Permanecer en lugares ventilados y frescos.
• Mojarse las muñecas y nuca con frecuencia.
• Usar gorros, anteojos y ropa holgada y de color claro.
• No dejar a los niños solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

En caso de haber sufrido un golpe de calor y tener síntomas como fiebre, vómitos y pérdida de conciencia, llamar inmediatamente a Emergencias Médicas al 107 o llevarlo sin demora hasta el Centro de Salud más cercano:

Hospital Municipal: Av. Shaw 255 | Tel.: 107/49-1670

CAPS Ostende: Misiones y Av. Del Parque | Tel.: 49-1777

CAPS Valeria del Mar: Guanca y el Cano | Tel.: 49-1687/88

Para la prevención del cáncer de piel, realizá una consulta anual a un dermatólogo. Ante cualquier cambio en un lunar o mancha, o heridas que no cicatrizan, hacela inmediatamente.